Var försiktig i halkan
Just nu är det mycket halt ute! Det är många som ramlar och skadar sig.
Förebygg risken att falla
Tänk på det här om du måste gå ut:
- Använd broddar. Det finns löstagbara halkskydd att köpa bland annat på apotek och i skoaffärer. Har du käpp kan du behöva halkskydd till den också.
- Använd gärna stavar. Viktigt att de också har halkskydd eller piggar.
- Ta kortare steg än vanligt.
- Böj knäna och luta dig framåt en aning när du går.
- Sänk din tyngdpunkt och försök gå så att hela foten har kontakt med marken.
- Var försiktig när du börjar gå från stillastående, eller när du ändrar hastighet, det är då som du lättare ramlar.
- Ha gärna en ryggsäck på dig med någonting mjukt i för att skydda dig om du skulle falla bakåt.
Läs mer på 1177.se
Läs mer om hur du kan förebygga risken för fallskador (1177.se)
